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小心肝得護好春季護肝吃大蒜喝綠茶

发布时间:2019-05-03 12:51:57 编辑:笔名

你昨晚睡幾個小時?現代人習慣晚睡,每晚平均睡不到6小時,單靠周末還睡眠債,其實你的身體已經受到危害卻不自知。

肝是身体重要的排毒器官,若是身体遭到塑化剂或重金属污染、经常喝酒、外食、熬夜等因素都会加重肝脏解毒的负担。为了帮助肝脏解毒运作加分,可以多摄取以下9类食物!

1、十字花科蔬菜

包括绿花椰菜、高丽菜、芥蓝、萝卜、羽衣甘蓝等,其中的葡萄糖硫甙以及吲哚物资,可以活化肝脏解毒系统,有助环境荷尔蒙和雌激素代谢。

十字花科蔬菜活化肝脏解毒系统,有助环境荷尔蒙和雌激素代谢

2、大蒜

大蒜含硫化合物和硒元素,可以激活肝脏的解毒酵素功能。

3、姜黄

姜黄中的姜黄素,具有良好抗发炎及抗氧化功能,对於修复肝脏细胞以及活化肝解毒酵素,有一定功效。

姜黄具有良好抗发炎及抗氧化功能

4、绿茶

绿茶多酚和儿茶素,可以活化肝脏解毒系统。

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